Coaching ist eine besondere Form der Unterstützung. Im Gespräch zu zweit finden wir heraus, was du brauchst und tun kannst, um dein Leben so leben zu können, wie du es dir wünschst.
Beim Coaching bist du der Kapitän. Du sagst, wo es hin gehen soll. Und du darfst entscheiden, ob du dein Schiff über Flüsse, Seen oder den weiten Ozean steuern willst. Meine Rolle ist es, mit dir vorhandenes Kartenmaterial zu sichten, die genaue Route zu entwickeln und das Schiff startklar zu machen, d.h. dir Strategien zu vermitteln, die dir bei Herausforderungen nützlich sind. Segeln wirst du allerdings allein.
Ich kann dich zum Beispiel unterstützen,
- wenn du herausfinden möchtest, was du beruflich machen willst
- wenn du eine seriöse und zugleich originelle Bewerbung brauchst oder dich auf ein Bewerbungsgespräch vorbereiten willst
- wenn du dein Lernen und Arbeiten effektiver und freudvoller gestalten möchtest
- wenn du deine Motivation wiederfinden oder steigern willst
- wenn du über einen Schul-/Ausbildungs-/Studienabbruch oder eine Kündigung deines Jobs nachdenkst
- wenn du Beziehungen zu deinen Mitmenschen (Eltern, Klassenkameraden, Lehrer, Ausbilder, Chefs, Kollegen, Partner …) verbessern möchtest
- wenn du mit jemandem im inneren oder äußeren Konflikt lebst und daran was ändern möchtest
- wenn du dir mehr Selbstbewusstsein und weniger Selbstzweifel wünschst
- wenn du einen guten Umgang mit Liebeskummer, Wut, Einsamkeit oder anderen schwierigen Gefühlen finden willst
- wenn du dir einen Partner/eine Partnerin wünschst oder rausfinden willst, was es für eine gute Partnerschaft braucht
- wenn du einen Verlust oder eine Trennung zu verkraften hast und dafür Unterstützung suchst
- wenn du Alkohol, Rauchen, Süßigkeiten, Diäten, übermäßigen Mediengebrauch oder andere Süchte in deinem Leben verringern willst
- wenn du vor einer wichtigen Entscheidung oder großen Herausforderung stehst und dies bewusst angehen willst
- wenn du in Sachen Glaubensfragen auf der Suche nach Antworten bist
- wenn du dich nach einer längeren Orientierungszeit oder „Auszeit“ sehnst und das passende Angebot dafür suchst
- wenn du dich ganz einfach nach einem sinnerfüllten und glücklichen Leben sehnst!
Besonders wichtig ist mir, dass wir nicht nur mit dem Kopf nach Lösungen suchen, sondern auch dein Herz oder „Bauchgefühl“ befragen und Unbewusstes aufspüren. Denn gerade die Gefühle sind es, die letztlich über Erfolg und Misserfolg deiner Mission entscheiden. Sie lassen sich nicht einfach „wegdrücken“, sie sind vielmehr wichtige Wegweiser zu deinen Bedürfnissen und deiner Berufung im Leben. Neben dem normalen Coaching-Gespräch können daher Methoden zum Einsatz kommen wie Phantasiereisen, Selbstwahrnehmungsübungen, Körperübungen, Arbeit mit dem Inneren Team (Innerer Kritiker, Inneres Kind, …), Perspektivwechsel-Übungen, Kreatives Malen und Aufstellungsarbeit. Wenn dir das alles nichts sagt: Selbstverständlich erkläre ich dir jedes Verfahren – und du darfst frei entscheiden, ob du es ausprobieren willst.
JugendCoaching zur Berufsorientierung
Mein besonderes „Special“ ist das JugendCoaching zur Berufsorientierung. Innerhalb von fünf Terminen begleite ich dich durch deinen Dschungel von Gedanken und Gefühlen. Wir erforschen gemeinsam Angebote und Anforderungen, Stärken und Schwächen, Träume und Interessen sowie auch die Hindernisse, die dich innerlich oder äußerlich bremsen. Orientierung bieten dabei die Klärungsfelder bei der Berufswahl nach Imke-Marie Badur (hier eine Kurzfassung als pdf-Download). Es wird jedes Mal eine kleine Hausaufgabe geben, deren Bewältigung dich einen Schritt weiter bringt.
Coaching und Psychotherapie
Noch ein Hinweis: Coaching ist keine Psychotherapie und ich bin keine Psychotherapeutin. Ich gebe dir gern ehrliches Feedback, wenn du wissen willst, ob du eine Therapie brauchst. Ich werde auch ungefragt auf diese Möglichkeit der Vertiefung und Weiterarbeit hinweisen, wenn mein Coaching an entsprechende Grenzen stößt.
Beispiel aus meiner Arbeit
Von 2003 bis 2008 war ich Leiterin des Projekts „moving times“ an der Heimvolkshochschule Hermannsburg. Hinter diesem Titel verbirgt sich ein preisgekrönter, deutschlandweit einmaliger 5-monatiger Vollzeit-Kurs zur Persönlichkeitsentwicklung und Lebensorientierung für 18- bis 25-Jährige. Ein wesentlicher Bestandteil des Programms sind Einzelcoachings. Hier ist meine Liebe zur Arbeit als JugendCoach erwacht. Insgesamt habe ich mehr als 100 junge Menschen über mehrere Monate hinweg begleiten dürfen – und dabei viel gelernt.
Dauer und Kosten eines JugendCoachings
Ein Coaching-Termin dauert in der Regel 60 Minuten. Je nach Anliegen benötigen wir zwischen einem und zehn Terminen, meistens genügen schon drei bis fünf. Sinnvoll ist ein 14-tägiger Abstand zwischen den einzelnen Treffen.
Es gibt bei mir vier Tarife:
JugendCoaching Orientation (dein allererster Termin bei mir): 45 Euro
JugendCoaching Basis (ein einzelner Termin): 70 Euro
JugendCoaching Set of Three (drei Termine, vorab bezahlt): 180 Euro (60 Euro je Treffen)
JugendCoaching Set of Five (fünf Termine, vorab bezahlt): 275 Euro (55 Euro je Treffen)
Für Auszubildende und Berufsstarter, die ihr JugendCoaching von ihrem Unternehmen bezahlt bekommen, gelten gesonderte Tarife.
Bei Minderjährigen besteht für die Erziehungsberechtigten das Angebot, vor Beginn eines mehrwöchigen Coachings ein 20-minütiges Klärungsgespräch zu führen. Nach dem letzten Coaching-Termin ist auf Wunsch ein Abschlussgespräch mit den Erziehungsberechtigten möglich.
Interesse, aber nicht genug Geld? In begründeten Fällen bin ich bereit, einen Preisnachlass zu geben. Außerdem ist es möglich, mit einem vertrauten Freund/einer Freundin ein gemeinsames JugendCoaching zu buchen und sich den Preis zu teilen; Voraussetzung dafür ist, dass ihr am selben Thema arbeiten möchtet, z.B. Berufsorientierung. Eine weitere Möglichkeit ist es, an einem meiner JugendSeminare teilzunehmen und dich dort inspirieren zu lassen.